１回たった３分の肩こり体操
筋膜ゆるゆるストレッチ実践講座
こんにちは。健幸づくり経営実践会の吉武亮です。
私は、２３年間の間、健康づくりについての知識や運動の方法、健康づくりを続けるための方法についてアドバイスをしてきました。
このページを読んでいただいているということは、社員の健康づくりの必要性を理解し、真剣に取り組まれている優秀な方だと想像しています。
これからお話する内容は、そんな優秀な方にはきっと共感いただけるはずと思い一生懸命書きました。
肩こりの年間コストやつらい肩こりの痛みを解消する方法についても紹介しています。ですので、ぜひ５分間だけ時間を取ってお読みください。
厚生労働省の「国民生活基礎調査」によると、日本人の自覚症状を訴える人の割合の 男性：２位、女性：１位は肩こりであることが分かっています。
人口比で計算してみると、 国民の約1700万人、８人に一人の割合で 肩こりを訴えていることになります。
そして、３０代・４０代に絞ったインターネットによる５万人を対象とした調査では、二人に一人が 毎日、肩こりを感じていると回答しています。＊右のグラフ
さらに、肩こりを解消するために何をしているか？その多くが、湿布を張る、我慢する、週末にマッサージへ行くといった根本的な解消につながる 行動をしていません。
別に肩こり解消にこだわらず、健康づくりのためのラジオ体操、ウォーキング、ストレッチ体操を実践すれば大丈夫ではないか？と考える方もいます。
しかし、健康づくりを専門に行なっていた私からすれば、ラジオ体操で肩こりが 解消するかどうかは疑問です。 ウォーキングで肩こりが悪化することもあります。
ストレッチで体を痛めることもあります。
きちんとしたやり方で行わなければ、正直なところ時間の無駄になります。
そもそも肩こりの原因が分からないままなら、何をやっても根本的には解消しません。
なぜそんな事が言えるのでしょうか？
実は、私自身、今でこそ肩こりもなく快適に過ごしていますが、27歳の頃に猛烈な頭痛と 吐き気で脳神経外科に通院していました。
その時の原因がなんと肩こりだったのです。
さらに肩こりの原因になっていたのが、仕事のストレスとコチコチに固まった筋膜でした。
原因が分かれば簡単に肩こりは解消し、猛烈な頭痛も吐き気も嘘のように収まりました。
私のように肩こりが原因で頭痛や吐き気といった別の悩みを抱えている人はいるはずです。
しかし、多くの人が仕事が続く日はひたすら我慢して、痛み止めを服用し、休日にマッサージで痛みを和らげる。ということを延々と繰り返しているのではないでしょうか？
その証拠が肩こりで悩む人の割合が国民の８人に一人という結果に表れています。マッサージの先生は一時的は肩こりを和らげてくれるかもしれません。頭痛で病院に行けば痛み止めを出してるかもしれません。その都度の痛みへの対処はしてくれるでしょう。
しかし、根本的な解決方法を導き出してはくれません。
どうすればいいのか？
答えは簡単です。
健康づくりの担当者であるあなたが、「肩こりの原因と解消法」を知っておくことです。もちろん、あなた自身が肩こりの原因や解消法について指導するということではありません。「肩こりの原因と解消法」を理解して、その内容を社員一人一人に実践してもらうということです。
結局のところ、社内の健康づくりについて一番詳しく知っているのは、あなた自身です。あなたが知っている社員の健康の悩みや会社として優先的に取り組んだほうがいい課題といった健康経営の知識と掛け合わせれば、「肩こりの原因と解消法」を実践することは難しくないのです。
そして、うれしい事に「肩こりの原因と解消法」の知識は簡単に習得できます。
そして、ここからが本題です。
実は、「肩こりの原因と解消法」といっても、肩こりの原因は大きく２つだけです。さらに解消法に至っては、筋膜をゆるめる1回10秒程度のとても簡単な体操です。
ストレッチやマッサージでなぜ肩こりが解消しないのか？その原因が筋膜であり、筋膜についてわかりやすく学ぶことで「肩こりの原因と解消法」が習得できます。
あとは、社内に掲示できる専用のPOPや動画を見れば簡単に誰でも毎日続けることができます。もし、肩こりで「社員の持っている本頼の能力が発揮できていない」、「これまで肩こり解消の体操を試したけど効果がなかった」とお考えであればきっと素晴らしいと感じていただけると思います。
そして、もし、この「肩こりの原因と解消法」について知りたいということであれば特別講座「肩こりの原因と解消法 筋膜ゆるゆるストレッチ実践講座」はきっと役に立つはずです。
1時間もあれば「肩こりの原因と解消法」を理解し、筋膜ゆるゆる体操を実践し、その効果を体感することができます。
この講座でお話しする内容と実践する体操は、
特別講座「肩こりの原因と解消法 筋膜ゆるゆるストレッチ実践講座」
オンライン講座形式
講師：吉武 亮（健幸づくり経営実践会 代表）
日時：お申し込み完了と同時に動画講座を配信いたします。
＊講座配信後は、専用の視聴ページにて何度でも受講可能、社内で複数名受講することも可能です。
場所：オンライン講座のためインターネット環境の場所で受講できます
定員：限定１０社
価格：１０,０００円（税込）
＊お支払い方法・・・指定金融口座への振込
＊振込みにかかる手数料は、お振込者にてご負担ください。
＊お振込みは、申し込みから14日以内にお願い致します。
【 講座の内容 】
１．肩こりの原因と肩こりが起こる仕組みとは何か？
２．筋肉ではなく、なぜ筋膜なのか？ストレッチやマッサージでは
肩こりが解消しない理由について公開します。
３．筋膜ゆるゆるストレッチ体操の実践
４．社員に実践してもらうためのPDCAサイクル計画表の作成方法
５．講座のまとめ
この講座であなたの取り組む健康経営が大きく変わることをお約束します。
健幸づくり経営実践会 吉 武 亮
追伸
この講座は、申込期限がございます。１１月１２日（金）までにお申込みいただくことで先行申し込み特別価格１万円（税込）にて受講できます。
ただし、限定１０社とさせていただきます。