眠る大人も育つ
昔から「寝る子は育つ」
と言われています。
大人も同じで、睡眠時間が短いと
翌日の集中力が低下し
仕事にも大きく影響します。
睡眠時間よりも大事なのが
「睡眠の質」が大事だと
最近の研究ではわかっているようです。
特に、寝入ってから最初の
９０分の「レム睡眠」が特に大事で
脳も体も休んでいる状態の時に
起きてしまうと後々まで引きずります。
ということは、
眠る前にお酒飲んだり、
スマートフォンを暗闇で操作したり
ゲームするのは最悪な状態です。
遊ぶために眠る
仕事のために良い睡眠をとりましょう！
と言っても真剣に取り組まない人もいるので
あえて、遊ぶために良い睡眠を
とりましょう！と言いたいですね
楽しんで遊ぶためにも
ぐっすり眠って、万全な状態で
遊びたいものです。
そのためにも、睡眠は大事。
こんな風に考えれば、
睡眠についても興味が
湧いてくるかもしれませんね
それでは、次回